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Des changements physiques qui signent la rupture avec l'enfance

Lors de la puberté de la fille, la taille change, la vitesse de croissance s'accélère et la jeune fille grandit plus rapidement. Le corps entier se métamorphose.

Le corps entier change

La vitesse de croissance qui était de 5 cm par an avant la puberté et passe jusqu'à 7 cm par an. Durant cette poussée de croissance une fille peut prendre entre 20 et 25 cm avec un ralentissement de la croissance lors de l'apparition des premières règles.

Le poids et l'alimentation

Les pieds grandissent puis les jambes et les bras puis c'est au tour des hanches de s'élargir. Au cours de cette croissance, la corpulence augmente également car une nouvelle répartition de la masse graisseuse du corps s'opère. C'est pourquoi il est tout à fait normal de prendre du poids au cours de la puberté. En fin de période pubertaire, cette masse graisseuse se répartit au niveau des seins, des fesses et des cuisses ce qui leur donnent des formes plus arrondies.

Cependant, même si lors de cette période pubertaire, la prise de poids est un signe normal, il faut, et en particulier durant cette période, avoir une bonne hygiène alimentaire afin d'éviter une prise trop importante de poids qui pourrait donner lieu à des futurs problèmes d'obésité.

Préférez une alimentation équilibrée et saine, mangez à heures fixes, évitez les grignotages, bannissez les sodas, les aliments trop sucrés et trop riches en graisse. Mangez des fruits et des légumes, faites du sport, bougez et marchez. Évitez à tous prix les régimes amaigrissants qui sont très souvent inefficaces et qui risquent de priver votre organisme des aliments indispensables à votre croissance.

La transpiration et l'odeur corporelle

La transpiration devient plus abondante et plus odorante en raison de la sécrétion des hormones et l'odeur corporelle se modifie. Les glandes sudoripares, qui deviennent plus actives à la puberté, sont responsables de cette production de sueur. A noter qu'il est tout à fait normal de transpirer car cela permet de réguler la température du corps.

Il faudra donc faire attention à votre hygiène en prenant des douches tous les jours et en changeant de sous vêtements tous les jours également. L'utilisation d'un déodorant peut aider à prévenir les odeurs de transpiration.

L'acné et points noirs

L'acné fait partie des signes extérieurs de l'adolescence. A la puberté les hormones déclenchent une production excessive de sébum qui stagne à la racine des poils et bouche les pores de la peau. Le sébum se retrouve enfermé et forme ce qu'on appelle un comédon ou plus couramment un point noir. On parle de point noir car le sébum s'est oxydé à l'air et prend une couleur noire. Si des bactéries pénètrent au niveau du point noir le pore s'infecte et apparaît un bouton d'acné.

Tout comme pour la pilosité tous les ados ne sont pas égaux face aux problèmes d'acné dans la mesure où certains n'en auront pratiquement pas alors que d'autres en auront encore plusieurs années après la fin de la puberté.

 


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La puberté de la fille en questions