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Comment éveiller ou stimuler le désir sexuel dans un couple ?

Le manque de désir du partenaire est une des plaintes masculines et féminines la plus fréquente au niveau du couple. En tant que sexologue, nous avons très souvent des demandes de conseils sur la manière de stimuler le désir sexuel dans un couple.

Avant de répondre à cette question, il est important de bien comprendre et d'admettre que le désir sexuel n'est pas toujours partagé en même temps entre les deux partenaires et que le désir des uns n'est pas toujours celui des autres.

En effet, le jour où vous êtes en pleine forme vous aurez sans doute envie de faire l'amour, ou du moins envie d'échanger quelques câlins entre vous, mais vous pourrez être désagréablement surpris qu'il ou elle n'ait pas tout à fait les même envies.

jeune couple sur un lit
© Yuri Arcurs - Fotolia.com

Pourquoi cette discordance dans le désir sexuel entre vous ?

Tout simplement parce que l'esprit de votre partenaire n'est pas orienté vers la sexualité le jour où le vôtre l'est, qu'il ou elle peut avoir des problèmes professionnels, ou qu'il ou elle peut être fatigué(e) ce jour là.


Le désir sexuel est en effet très dépendant du contexte environnemental.

Il se peut également que votre désir soit orienté vers un certain type d'activité sexuelle alors que votre partenaire a envie d'une relation sexuelle toute différente ce jour là.

Ces constatations ou évidences étant maintenant admises il faut savoir qu'il est quand même possible de stimuler le désir sexuel de son ou sa partenaire dans un couple constitué ou non depuis de nombreuses années.

Le choix du ou de la partenaire

Avant tout, il faudra d'abord bien choisir votre partenaire afin que vos désirs sexuels soient, le plus possible, en harmonie.

Si vous êtes orienté(e) vers une sexualité "hard", choisissez un ou une partenaire qui aime ce type de rapports sexuels. Par exemple si vous êtes attiré(e) par le sadomasochisme, sachez que cette tendance ne plait pas à tous, donc choisissez une personne motivé(e) par ce type d'activité sexuelle. 

Si vous êtes une femme et que vous aimez les caresses clitoridiennes, et non la pénétration, choisissez un homme qui pourra se satisfaire d'une sexualité avec un minimum de pénétration. 

Le bon choix du partenaire est donc très important pour vivre en couple une sexualité épanouie, et surtout durable, car l'amour fait faire des efforts durant un certain temps mais, malheureusement, ces efforts ne pourront pas être tenus sur une période assez longue.

Stimuler le désir sexuel par des caresses non sexuelles

Vous avez en général les mêmes tendances sexuelles mais l'envie n'est pas là.

En effet, il peut arriver que certains jours votre désir sexuel soit assez fort mais que votre partenaire n'ait pas envie d'une relation sexuelle ce jour là. 

Dans ce cas, la règle d'or pour stimuler son désir sexuel sera, d'un commun accord, de le ou la caresser en dehors des zones génitales et en lui précisant bien que vous ne déborderez pas au niveau de vos caresses, c'est à dire que vous en resterez à des caresses qui excluent les zones génitales, à savoir le sexe et les seins.

Cet échange de câlins, non sexuels, sera généralement bien accepté par celui ou celle qui n'a pas envie de rapport et pourra, assez souvent, réveiller son envie d'aller plus loin que les simples caresses. 

Pour en savoir plus à ce sujet, n'hésitez pas à consulter notre guide "comment bien vivre et épanouir sa sexualité" dans lequel est traité, entre autres, la différence de désir entre les partenaires et comment, avec des exercices simples, il est possible de faire naître le désir sexuel chez son ou sa partenaire.

Le couple dans le temps

Vous avez derrière vous quelques années de vie commune et votre fougue amoureuse n'est plus ce qu'elle était au début de votre rencontre.

Vous vous aimez, vous êtes très bien ensemble mais, entre le travail de la journée, la fatigue, les enfants, et les divers travaux ménagers qui se renouvellent tous les jours, vous n'avez peut-être plus le même élan pour une activité sexuelle. Cela vous inquiète car vous savez très bien qu'une sexualité épanouie est le plus fort des ciments dans un couple. 

Vous avez alors deux solutions possibles : 

constater que cette situation est courante dans la vie des couples et ne rien faire de particulier en vous disant que "ça le fera peut-être"

ou

faire preuve d'imagination et envisager de vous lancer, en couple, dans les accessoires du plaisir type sex toys, jeux sexuels, lingerie sexy ou aphrodisiaques!

Ne pensez pas que les accessoires du plaisir soient du domaine du lubrique ! Bien utilisés ils seront très précieux pour pimenter un peu votre vie de couple et vous "rebooster" sur le plan sexuel. 

La lingerie sexy pourra stimuler le désir sexuel de votre partenaire qui vous regardera sous un jour nouveau.

Il est assez facile de commander sur internet de la lingerie très sexy si vous n'osez pas allez dans une boutique spécialisée sur ce type de lingerie. Faites l'essai, et vous verrez que le résultat sera au rendez-vous!!

Les jeux sexuels pour pimenter votre sexualité de couple.

Il existe de nombreux jeux à visée sensuelle ou sexuel. Commencez par les jeux qui réveilleront votre sensualité réciproque avant de passer à des jeux plus "sexe". Il faut toujours commencer en douceur, discuter entre vous pour savoir si cela vous plait et, si c'est le cas, vous pourrez passez ensuite à des jeux plus osés.

Les sex toys pourront aussi vous faire découvrir de nouvelles sensations sur le plan sensuel.

Les sex toys peuvent être utilisés seuls, afin de stimuler votre désir sexuel, ou en couple pour diversifier votre sexualité lorsqu'elle commence à tomber dans la routine et en particulier si votre couple est constitué depuis un certain nombre d'années. 

Les films érotiques sont aussi de bons stimulants.

Les hommes sont généralement très friands d'érotisme pour ne pas dire de pornographie. L'érotisme plait aussi aux femmes mais elles rejettent plus souvent tout ce qui est pornographie.

Commencez donc par des films de charme plus que érotiques si vous voulez que votre partenaire apprécie et soit stimulée sexuellement. Suivant ses réactions à la vision de ce type de films, et après en avoir discuté ensemble, vous pourrez passer progressivement à un érotisme plus marqué sur le plan sexuel.

Et les aphrodisiaques ? 

Pourquoi pas, mais il faut savoir que très peu sont efficaces. Essayez les plats cuisinés avec des épices, du gingembre, mangez du chocolat, buvez un petit verre d'alcool qui libère les inhibitions à très faible dose car l'effet sera inverse à plus forte dose. Comme il est dit de partout "à consommer avec modération" !!

Comme vous le voyez il existe de nombreux moyens pour stimuler le désir sexuel mais encore faut-il le vouloir car le plus souvent les couples se contentent d'une routine sexuelle qui les conduira, malheureusement, trop souvent à une séparation.

N'oubliez pas, le désir et l'harmonie sexuelle sont le ciment le plus fort dans un couple.

 


Pour en savoir plus :

Le point sur les vertus des aphrodisiaques

Les sextoys d'aujourd'hui des objets beaucoup plus ludiques qu'autrefois

La lingerie fine pour les femmes et les hommes

Vos questions, nos réponses :

Aphrodisiaques : ce qu'en disent les sexologues