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Le traitement du vaginisme, la solution pour la femme vaginique

Livre au format PDF de 40 pages écrit par le sexologue Michel Serre et intitulé « Traitement du vaginisme »

livre sur le traitement du vaginisme
Ebook contenant des exercices à effectuer pour guérir le vaginisme

Attention Une consultation médicale préalable au traitement proposé est indispensable afin de vous assurer que vous souffrez bien d'un vaginisme et que vous ne présentez pas de malformation qui puisse rendre la pénétration impossible.

Traiter le vaginisme grâce aux thérapies comportementales

Le vaginisme est une dysfonction sexuelle féminine relativement courante qui peut se définir par la contraction involontaire des muscles entourant le vagin lors de toute tentative de pénétration vaginale. Il s'agit d'un véritable réflexe, le plus souvent d'origine psychologique, dû à une peur incontrôlable de la pénétration.

Contrairement à ce vous pensez, le vaginisme se soigne très bien si vous acceptez d'y consacrer au moins 2 mois, en effectuant un travail quotidien, à raison d'une demi-heure par jour.

Le traitement que nous vous proposons sur sexoconseil a été élaboré par notre sexologue Michel Serre, gynécologue et sexothérapeute ayant plus de 30 ans d'expérience en sexologie.

Basé sur les thérapies comportementales et cognitives, il est constitué de nombreux conseils et d'exercices à effectuer, rédigés avec tous les détails et les précisions possibles, pour résoudre cette impossibilité de pénétration que connaît la femme vaginique.

Description du traitement et des exercices

Il est axé sur :

  • la découverte de votre anatomie
  • la découverte de votre physiologie
  • un déconditionnement de votre peur de la pénétration
  • un travail concernant les muscles qui entourent votre vagin

L'originalité de ce traitement est de tenir compte de tous les facteurs responsables du vaginisme pour mieux le guérir.

Tous les exercices qui y figurent s'articulent les uns aux autres et une grande importance a été attachée à leur succession afin que chacun soit complémentaire des précédents. Tous les exercices sont décrits dans les moindres détails afin qu'ils soient facilement exécutables et qu'ils conduisent plus facilement et rapidement à un résultat positif.

Ces exercices vous permettront grâce à leur difficulté progressivement croissante, étape par étape, à votre rythme, de vous déconditionner de votre appréhension de la pénétration afin d'aboutir à une pénétration par votre partenaire sans douleur et donc à votre guérison.

Vous y trouverez également des exercices sur la respiration et la relaxation afin de vous apprendre à mieux contrôler vos émotions. Ce meilleur contrôle émotionnel vous permettra de ne pas vous laisser envahir par vos émotions, afin d'éviter la peur de la pénétration, responsable des contractions musculaires qui sont à la base de cette pénétration impossible.

Table des matières du livre

  1. Généralités
    1. Rappel de la définition
    2. Mécanismes physiologiques
    3. Causes les plus fréquentes du vaginisme
    4. Conséquences du vaginisme sur la vie du couple
    5. Pourquoi entreprendre, sans tarder, un traitement du vaginisme
  2. Connaître la réaction sexuelle féminine pour comprendre le vaginisme
    1. Les facteurs déclenchant la réaction sexuelle
    2. Le déroulement de la réaction sexuelle
    3. Les phénomènes les plus importants de la réaction sexuelle chez la femme
    4. Quelques idées reçues qui sont fausses
  3. Données essentielles concernant votre traitement
  4. Travail préliminaire sur la respiration et la relaxation
    1. Quand et où faire cet exercice ?
    2. Dans quelles positions doit se pratiquer cet exercice ?
    3. Déroulement de l’exercice
  5. Travail préliminaire sur le muscle pubo-coccygien
    1. Comment repérer ce muscle ?
    2. Comment le faire travailler ?
  6. Resensibilisation corporelle globale avec son partenaire
  7. Découverte ou redécouverte du sexe de la femme par les deux partenaires
  8. Premières pénétrations avec les doigts
  9. Pénétration vaginale avec un godemiché
  10. Pénétration vaginale par le sexe du partenaire
  11. Conclusion

Durée des exercices préconisés

Le travail préliminaire

Durée totale de l'exercice Durée journalière
Exercices de respiration et relaxation 8 à 10 jours 30 à 45 minutes
Reconnaître et apprendre à contracter le muscle pubo-coccygien 10 à 15 jours 15 à 20 minutes
Temps recommandé pour le travail préliminaire

Le traitement proprement dit

Première partie : resensibilisation corporelle en trois étapes

Durée totale de l'étape Durée journalière
Globale en dehors des zones génitales 6 à 8 jours 30 à 40 minutes
Globale avec abord des zones génitales 2 à 3 jours 30 à 40 minutes
Érotique essentiellement au niveau génital 6 à 8 jours 30 à 40 minutes
Temps recommandé pour la partie resensibilisation corporelle

Deuxième partie : découverte ou redécouverte du sexe de la femme par les deux partenaires

Durée totale de l'étape Durée journalière
Travail visuel et tactile 2 à 3 jours 15 à 20 minutes
Temps recommandé pour la partie exploration visuelle et tactile

Troisième partie : premières pénétrations et les suivantes

Durée totale de l'étape Durée journalière
Avec les doigts 15 à 20 jours 20 à 30 minutes
Avec un godemiché 15 à 20 jours 20 à 30 minutes
Avec le sexe du partenaire 15 à 20 jours 20 à 30 minutes
Temps recommandé pour la partie dédiée à la pénétration vaginale

Pour résumer, un investissement de votre part de moins de 1 mois sera nécessaire pour la partie concernant les exercices préalables afin d'aborder les suivants de manière complètement détendue et avec les meilleures bases possibles.

Il faudra ensuite compter de 2 à 3 mois pour compléter l'intégralité des exercices. Cela peut paraître un peu long mais si vous prenez bien le temps nécessaire pour faire chaque exercice et que vous acceptez de ne pas passer à l'étape suivante sans une parfaite maîtrise de l’étape précédente, alors lorsque vous parviendrez à la fin de la thérapie vous aurez réussi à maîtriser votre peur de la pénétration et par là même les contractions involontaires des muscles entourant votre vagin. La pénétration vaginale sera désormais possible et se fera facilement et sans douleur.

Remarque : Ce traitement peut être entrepris même si vous êtes seule actuellement mais si vous avez un partenaire, son aide sera particulièrement utile pour résoudre plus rapidement votre problème.

Ayez confiance en vous et surtout ne laissez pas le temps passer en espérant que cela s'arrangera sans rien faire, car plus longtemps ce problème durera, plus vous manquerez de confiance en vous pour le résoudre.

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traitement pour soigner le vaginisme téléchargeable au format pdf

Traitement du vaginisme

Format : PDF

Volume : 40 pages

Auteur : Michel Serre

Prix : 19.00 TTC

Diplômé de la faculté de Caen d'un Doctorat en médecine générale, titulaire d'un certificat de spécialité en gynécologie ainsi que d'un diplôme inter-universitaire de sexologie, Michel Serre, auteur de ce livre, a également assuré une consultation de sexologie durant plus de 30 ans dans le Centre Hospitalier Universitaire de Caen.


* Vous pouvez également le commander sur notre boutique et le télécharger via votre espace de téléchargement.