Les thérapies comportementales et cognitives sont des thérapies modernes. Les indications privilégiées de ces thérapies sont les troubles de l'anxiété et les dysfonctions sexuelles.

Elles sont basées sur le fait que des messages négatifs reçus, durant l'enfance ou plus tardivement, ainsi qu'une mauvaise attitude comportementale, répétée à la suite ou non d'un échec, sont responsables de la plupart des problèmes sexuels rencontrés.

Ces thérapies auront pour but de modifier progressivement les mauvaises attitudes comportementales, et de faire diminuer l'angoisse de l'échec qui est en vous, car très souvent, cette peur de l'échec, à elle seule, fait perdurer le mauvais comportement sexuel.

Par des exercices à répéter quotidiennement, exercices de difficultés progressivement croissantes, vous apprendrez à affronter progressivement des situations anxiogènes, et ainsi vous pourrez restaurer la confiance en vous, adopter un comportement sexuel satisfaisant, et retrouver un comportement positif "gagnant".
 

Prenons quatre exemples:
- Celui de l'homme souffrant d'une éjaculation précoce. Il sait par avance que le rapport avec sa partenaire sera un échec, aussi bien pour lui que pour elle, et la peur de cet échec fera qu'il éjaculera de plus en plus rapidement, qu'il se démotivera des rapports, et les espacera, ce qui accentuera son éjaculation précoce. Cela pourra, progressivement, être responsable de pannes d'érections répétées et même, plus tardivement, d'une impuissance d'origine psychologique.

- Autre exemple, celui d'un homme souffrant d'une impuissance sans cause médicale décelable. La première fois, lors d'un rapport, une érection ne se produit pas pour diverses raisons (fatigue, soucis, stress etc.). Lors du rapport suivant, la peur d'un nouvel échec fait que cette homme ne pensera qu'à son propre sexe, se posant la question : est-ce que je vais bander ? Il ne sera donc plus réceptif au message érotique envoyé par sa partenaire. La non réceptivité du message érotique inhibera, au niveau cérébral, le mécanisme physiologique normal de l'érection. Ainsi, l'homme s'empêchera lui-même d'avoir une érection, ce qui entraînera son impuissance !

- Autre exemple, celui des femmes souffrant de douleur lors des rapports, et chez qui l'examen gynécologique est normal. Ces femmes ont souvent connu des épisodes douloureux antérieurs répétés d'origines organiques, et qui ont été bien traitées médicalement (par exemple des mycoses ou autres petites infections locales). Lorsque ces causes, relevant de la médecine, ont été guéries, la peur de connaître encore cette douleur va entraîner une contraction involontaire des muscles qui entourent le vagin, rendant encore plus les rapports douloureux. Ainsi la femme rentre dans une spirale d'échec : peur de la douleur qui entraîne une contraction musculaire involontaire, d'où la douleur que les médecins appellent dyspareunie.

- Dernier exemple, très proche du précédent, le vaginisme, qui est aussi lié à la peur de la pénétration, mais dont les causes sont différentes de la dyspareunie. L'angoisse de la douleur lors de la pénétration, angoisse presque phobique existant depuis le début de sa vie de femme, entraînera une contraction involontaire des muscles qui entourent le vagin, ce qui rendra toute pénétration impossible.
 

Donc, pour résoudre une éjaculation précoce, une impuissance, une dyspareunie, un vaginisme, une frigidité, une anorgasmie ou tout autre problème touchant la sexualité, il faudra vous déconditionner de votre comportement négatif, retrouver une attitude comportementale "gagnante", et traiter votre dysfonction en effectuant des exercices appropriés à votre cas. Ces exercices seront d'une difficulté progressivement croissante, le rythme de ces exercices sera bien déterminé, mais vous pourrez aussi adapté ce rythme à vos impératifs familiaux sociaux ou personnels, car ce qui importe, c'est de bien maîtriser chaque étape avant de passer à l'étape suivante.